A kép forrása: Blikk
Karácsony! Alig várjuk! Nemcsak a gyertyagyújtást, a meghitt pillanatokat, a bejglit meg a habcsókot, hanem azt is, hogy végre letehessük a terheket, gondokat és ha lehet, egy kicsit kipihenhessük magunkat. Vajon miért érezzük ennyire fáradtnak magunkat év végén? Mi okozza, hogy – tisztelet a kivételnek – a többség csak úgy bezuhan a karácsonyfa alá és jelentős restanciával bír, ami a pihentető alvást illeti?
Az év végi fáradtság hátterében számos tényező áll, mint például az év végi stressz, az évszakváltozás hatásai, és a sötétebb napok hangulatunkra gyakorolt negatív hatása. Az emelkedett stressz-szint befolyásolja az alvási szokásainkat és a pihenés minőségét, különösen, ha már alvással kapcsolatos problémáink is vannak. A SomnoCenter Alvászavar Központ három fontos tanácsa szerint érdemes mértékletesek lenni az evés-ivás terén, időben felkelni, és időt szánni a kikapcsolódásra karácsony idején.
