A kép forrása: Blikk
A halogatás gyakori jelenség, amelyet sokan összekevernek a lustasággal, ám valójában sokkal mélyebb okai lehetnek. A késleltetés gyakran lehetőséget ad számunkra, hogy elkerüljük a feszültséget, az unalmat vagy akár az inkompetencia érzését. Azonban mindez nagyobb árat követel, mint amit kínál – az elodázás hosszú távon több stresszt és bűntudatot eredményez. Íme, néhány kipróbált tipp a halogatás legyőzéséhez.
A belső hajtóerőt generálhatjuk, ha a „muszáj megcsinálnom” gondolatot átformáljuk a „szeretném megcsinálni” megközelítésre, és a feladatot elérendő célként kezeljük. A hozzáállásváltással a stressz forrását sikerélménnyé alakíthatjuk, és a perfekcionizmus nem feltétlenül az igényesség jele. Fontos, hogy a teljesítményünket inkább folyamatként értékeljük, és a sokoldalú, komplex önkép csökkenti a stresszt. Az érzelmi teher akadályozza a feladatokba való belekezdést, de a feladat megkezdése és elvégzése okozza a valódi megkönnyebbülést. Specifikus célok kitűzése és pontos terv készítése segít csökkenteni az önkorlátozó gondolkodást, és az internetes zavaró tényezőket kizáró applikációk és a Pomodoro technika is hasznos lehet a produktivitás növelésére. A halogatás típusai különbözőek, és az időzített motiváció erős lendületet adhat, fontos azonban saját ritmusunk és igényeink megismerése.
