A kép forrása: Blikk
A vállfájdalomtól rosszul alszunk, és a nem megfelelő alváspozíció még rátesz egy lapáttal. Ez egy 22-es csapdája, ami ellen mi magunk tehetünk. Például megfelelő testhelyzetben vagyunk éjszaka, nyugtató fürdőt veszünk alvás előtt, ami csökkenti a merevséget, nyújtó gyakorlatokat végzünk lefekvés előtt és ébredés után. Ezen kívül összekutyulhatunk magunknak egy krémet, amit gyógyszerek helyett bevethetünk a fájdalomcsillapításban.
A vállfájdalom fiatalokat és időseket is egyaránt érintheti, leginkább túlterhelés okozza, amit sportolás, kerti munka és a bevásárlótáskák cipelése is okozhat. Rossz alvási pozíció, nyomás és rossz alvás is súlyosbíthatja a tüneteket. Szakértők szerint a háton alvás és a nyújtógyakorlatok segíthetnek. Továbbá a meleg fürdő és a természetes fájdalomcsillapítók is javíthatják az állapotot.
