Azt már tudjuk, hogy mennyire negatív hatással van a szervezetre a stressz, ahogyan azt is, hogy bármennyire igyekszünk, nem tudjuk kizárni az életünkből. Mi a megoldás? Le kell vezetni a stresszt, erre mutatunk most hatékony trükköket.
A stressz természetes válaszreakció kihívásokkal vagy változásokkal szemben, mely extra energiát és éberséget biztosíthat. Megfelelő szinten növelheti a koncentrációt és javíthatja a teljesítményt, azonban túl magas vagy hosszú ideig tartó stressz káros lehet az egészségre. Fontos, hogy a stresszhelyzetet megtervezve kezeljük, és visszatekintés segítségével tanuljunk belőle.
