A kép forrása: Blikk
A tanács, amire sosem gondoltunk volna, hogy megkapjuk. Lehet, hogy ellentmondásosnak tűnik, de a szundikálás előtti kávézás lehet a titka annak, hogy felfrissülve ébredjünk, legalábbis ezt állítja egy alvásszakértő.
A koffein nagyjából 30 perc alatt metabolizálódik, és ébredéskor a szundikálás felfrissülésének és a koffein éberségének kettős előnyét élvezheti. James Wilson szerint a kávéfogyasztás utáni szundikálás fokozhatja az agy koffeinfelvevő képességét. A koffein fogyasztása közvetlenül alvás előtt, és körülbelül 20 percig tartó alvás az ideális módja a pihentető szunyókálásnak. Az éjszakai alvás optimalizálása érdekében lefekvés előtt 6 óránál rövidebb idővel nem szabad kávét inni. A szunyókálás remek módja az alváshiány tüneteinek leküzdésére, így a műszakban dolgozók számára is istenáldás lehet.
