A kép forrása: Blikk
Sorra szállingóznak a nők egy VIII. kerületi pincehelyiségben kialakított, szőnyeggel borított edzőterembe, ahogy belépnek, már rúgják is le a cipőt, és indulnak átöltözni. Itt tartja óráit Kovács Ildikó, önvédelmi instruktor, a helyiségbe toppanva határozott kézfogással üdvözöl minket, ismerkedés közben egy-egy pillanatra hátrafordul, hogy a még éppen zajló gyermekórát vezényelje. A terem végében különböző harcművészeti ágak alapítóinak, nagymestereinek fotója díszeleg, arról azonban hamar felvilágosítást kapunk, hogy egyik stílus sem összekeverendő az önvédelemmel.
Kovács Ildikó, 2011 óta tart női önvédelmi foglalkozásokat, ahol olyan harcművészeti stílusokat gyakorolnak, amelyek önvédelemre is alkalmasak. Az órák célja, hogy megtanulják a határállítást, és hogyan reagáljanak veszélyes helyzetekben. A résztvevők között összetartó közösség alakul ki, és komoly önismereti munkáról van szó. Az edzéseken nincs szükség komoly fizikai állapotra, de elengedhetetlen a mentális felkészültség is. Az egyszerű, könnyen tanulható mozdulatok mellett fontos a mentális felkészültség is.
