A kép forrása: Blikk
A karácsonyi bevásárlási láz és az ünnepi készülődés sokakban okoz stresszt, nyomást és konfliktust is átélhetnek ebben az időszakban. A türelmetlenség, a mértéktelenség, az elvárások okozta lelki traumák Csehák Hajnalka pszichológus szerint kis odafigyeléssel könnyen kezelhetők.
Hogyan kell feldolgozni az ünnepi készülődés okozta stresszt?– Ha már fel kell dolgozni az nem jó, legjobb ha megelőzzük! Ha valaki kiborul, idegeskedik, az a lelki baj mellett hatással lehet a testére is: fizikai fájdalommal, betegségekkel járhat a stressz, az idegeskedés.Van a megelőzésre recept?– Persze, az előre gondolkodás a tervszerűség a megoldás. Akár írjuk le, tervezzük meg, mit főzünk, ahhoz mit kell beszerezni, kinek mit szeretnénk meglepetésként. Természetesen még időben, mert az utolsó napi beszerzések az igazán stresszesek, a halogató típusú embereknek kell legjobban odafigyelniük erre, hiszen akkor van igazán tömeg, közlekedési dugó, idegeskedés.Csehák Hajnalka, pszichológus /Fotó: FacebookAz online vásárlás is jó módszer a stresszmentességre?– Ha odafigyelünk arra, honnan, mikor rendelünk akkor igen, hiszen ezzel levesszük a saját vállunkról a sorban állás terhét. Ráadásul az ajándékozás, az örömszerzés, a jótékonykodás is stresszmentesítő, a másik örömét látni, jobb embernek lenni az mindig megnyugtató érzés, örömforrás annak is, aki az ajándékával, meglepetésével örömet okoz valakinek.Ez csak a tiszta szívből jövő, önzetlen ajándékozásra igaz?– Abszolút, ha valaki nem akar valakit megörvendeztetni az inkább ne is tegye, mert a muszáj, az elvárások, a megfelelési kényszer, a versengés okozta nem kívánt kötelezettség nem okoz örömforrást, mi több, a karácsonyi időszak egyik legnagyobb rosszkedv faktora. Adni öröm, de úgy, hogy azt nem tiszta szívből tesszük, azzal magunknak okozunk lelki sebet.
