A kép forrása: Blikk
Önnel is előfordult már, hogy nem találta a kocsikulcsát? Esetleg a bevásárlás során elfelejtette, miért is ment be a boltba? A feledékenység kortól függetlenül nehezítheti a mindennapokat, de idősebb korban különösen fontos odafigyelni a memória fejlesztésére.
A memóriavesztés és demencia megelőzésére néhány tevékenység segíthet. A fizikai aktivitás javítja a véráramlást az agyban, ezáltal élesben tarthatja a memóriát. Az elmének foglalkoztató tevékenységekre van szüksége, mint például keresztrejtvény fejtés vagy hangszeren játszás. Az önkénteskedés és a társas érintkezés segít elhárítani a depressziót, stresszt és a memóriavesztést. Az elégtelen és nyugtalan alvás összefüggésbe hozható a memóriavesztéssel, ezért fontos a rendszeres és elegendő egészséges alvás. Fontos továbbá, hogy olyan betegségeket ne hagyjunk figyelmen kívül, mint a magas vérnyomás, cukorbetegség, depresszió, halláscsökkenés és elhízás.
