A kép forrása: Blikk
Az unokákkal való foglalkozás aktív fizikai állapotot kíván. Nem kell nagy dologra gondolni, csupán egy napi rendszerességű, könnyű átmozgató tornára. Ha ezt megtesszük, nemcsak a kicsik után tudunk majd szaladni, hanem tovább is élhetünk. Még azok is bátran kipróbálhatják ezeket a gyakorlatokat, akik korábban nem sportoltak semmit.
A reggeli torna fontos a fizikai aktivitás napi rutinjában, segít a nap beindításában és energiával tölt fel. A Cambridge-i Egyetem kutatói szerint hetente ötször 20-30 perc edzés már megfelezheti a korai halálozás kockázatát. A rendszeres testmozgás segíti az egészséges, hosszú élet elérését. Az átmozgató torna gyakorlatokat otthon is könnyedén végezhetjük egy szék segítségével. A tornagyakorlatok enyhíthetik a merev csípő fájdalmát és javíthatják a testtartást.
