A kép forrása: Blikk
„A kiújult gerincsérvem miatt két hónapig nem emelhettem semmit – meséli a 45 éves Katalin. – Meg is lett az ára. Mire a derekam jobban lett, addigra megint csillagokat láttam a fájdalomtól, de már az aranyerem miatt. Végül mindkét problémámat a mozgás oldotta meg.”
Az aranyér gyakori probléma, amely sokakat érint, különösen a 30-54 éves korosztályban. Az ülő életmód, a mozgáshiány sajnos mind hozzájárulhat a kialakulásához. A rendszeres testmozgás javíthatja a vérkeringést, erősítheti az izmokat és az érfalakat. A gyógytorna segíthet a medence környéki izmok megerősítésében és ellazításában, amely előnyös az aranyeres tünetek enyhítésére. A helyes légzés segíthet a feszültség oldásában, ellazítja a zsigeri szerveket és a gátizmokat. A guggolás és lábemelés olyan gyakorlatok, amelyek segíthetnek a medencefenék izmainak erősítésében.
