A kép forrása: Blikk
A téli időszakban még azok is szednek vitaminokat és nyomelemeket, akik az év többi részében nem. Annak érdekében, hogy ezek a készítmények valóban ki tudják fejteni jótékony hatásukat, érdemes tudni, hogy milyen napszakban és mivel érdemes – esetleg mivel nem ajánlott – bevenni, illetve, hogy milyen állapotok esetén vagy milyen gyógyszerekkel együtt fontos a körültekintés az alkalmazásuk során. Ezekben a kérdésekben a Semmelweis Egyetem szakgyógyszerészei, dr. Horváth István László és dr. Vajda Péter segítik az eligazodást.
A vitaminok felhasználása előtt fontos megállapítani, hogy vízben vagy zsírban oldódóak, mivel ez határozza meg, hogy mikor és mivel érdemes bevenni őket. A Semmelweis Egyetem szerint a zsírban oldódó A, D, E és K vitaminokat étellel ajánlott elfogyasztani, míg a B és a C vitamint egy pohár vízzel érdemes bevenni. Dr. Vajda Péter szerint fontos figyelembe venni az ásványi anyagok szedésével kapcsolatos szempontokat, például a vastartalmú készítményeket éhgyomorra vagy étkezés közben ajánlott bevenni. A vitaminok és ásványi anyagok bevitelekor minden esetben ajánlott egy pohár víz fogyasztása. Fontos a koffein, hő, tejtermékek és gyógyszerek hatása is, valamint a kiegészítő terápiák alkalmazásakor figyelni kell az időzítésre. Az eltérő vitaminszükségletek miatt kismamáknak, dohányzóknak és alkoholfogyasztóknak is ajánlott szakemberrel konzultálni. Dr. Horváth István László hangsúlyozza, hogy a vitaminokat kúraszerűen érdemes használni, mivel a raktárak kiürülése után időbe telik azok feltöltése.
