A kép forrása: Blikk
Akár annyi kalóriát is elégethetünk, mint 4-5 kilométer lefutása közben.
Ahhoz hogy a tavaszi kertészkedés hatékony legyen, fontos figyelmet fordítani az izommozgatásra és a kardioedzésre is. A fűnyírás például kiváló kardiogyakorlat, mely a teljes vázizomzatot megmozgatja, emellett erősíti a szívet is. Az ásás zsírégető és izomépítő hatású, óránként akár 450 kalóriát is elégethetünk vele. Az ültetés és az ágyás melletti erőemelő guggolás kiválóan erősíti a comb, far és alsó hát izmait. Az öntözőkannák emelése súlyzózásnak tekinthető, mely erősíti a vállat és a felkart. A gyomlálás és a gereblyézés pedig nyújtógyakorlatokkal hasonló hatással bír, emellett alapos takarítással is jelentős kalóriát égethetünk.
