A kép forrása: Bors
Ha eddig még nem találtunk magunknak testhezálló mozgásformát, akkor itt az ideje, hogy elmenjünk egy uszodába!
Az úszás rendkívül pozitív hatással van az agyműködésre, memóriára és kognitív képességekre. Jelentős hangulatjavító hatással rendelkezik, csökkenti a stressz-szintet, enyhíti a szorongást és javítja az alvás minőségét. Segít enyhíteni olyan betegségek tüneteit, mint az asztma, fibromialgia és ízületi gyulladás. Csökkenti a vérnyomást és növeli az inzulinérzékenységet, így megelőzve a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását. Az általános egészségi állapotot javítja, fokozza az immunrendszer működését, és segít a krónikus betegségek megelőzésében.
