A kép forrása: Bors
A mozgás a téli időszakban is fontos, a szabadban való időtöltés pedig kifejezetten előnyös, például mert friss oxigénhez juthatunk, és testileg-lelkileg is feltöltődhetünk.
A hideg hónapokban fáradékonyabbak vagyunk, de rendszeres testmozgással gondoskodhatunk az egészségünkről. A hideg időben való mozgásnak számos előnye van, javíthatja a közérzetet, az önbizalmat, az energiaszintet és az alvás minőségét. Fontos azonban megfelelően öltözni, hogy ne kockáztassuk meg a hipotermiát, és a réteges öltözködés szabályait betartani. A magasabb testzsírszázalék és a megfelelő öltözködés segíthet a hideg elleni védekezésben. Fontos, hogy komfortos legyen a testhőmérsékletünk a kültéri mozgás során, és érdemes strapabíró, funkcionális öltözetet választani.
