A kép forrása: Bors
Ezt a diétát hosszútávon is tartani tudod majd.
Az 80/20-as diéta egy étrendi megközelítés, amely a kiegyensúlyozott étkezési szokások kialakítását szorgalmazza a gyors fogyást ígérő diéták helyett. A diéta lényege, hogy az esetek 80%-ában helyes és egészséges alapanyagokat kell fogyasztani, míg a maradék 20%-ban megengedett valamilyen élvezetet szolgáló finomság. Fontos része a diétának a napi 5-szöri zöldség- és gyümölcsfogyasztás, valamint a teljes kiőrlésű gabonák, sovány fehérjék és alacsony zsírtartalmú ételek preferálása. Az étrend rugalmasabb, nem szükséges teljesen száműzni az ételeket, csupán kisebb arányban fogyasztani bizonyos ételeket. Azok számára ajánlott, akik kiegyensúlyozott étkezési szokásokat szeretnének kialakítani, és könnyebbé és tartósabbá teszik a fogyást.
