A kép forrása: Bors
Ez lehet az ideális!
A késő éjjeli étkezések és a közvetlenül lefekvés előtti evés káros hatással lehetnek a szervezetre, kockázatot jelenthetnek a reflux kialakulására, elhízásra, szívproblémákra és az alvás minőségének romlására. Az ideális vacsora elfogyasztásának ideje a tanulmány szerint 17 és 19 óra között van, ezáltal megelőzhetjük az emésztési zavarokat, az álmatlanságot és az egészségre káros hatásokat. A magas fehérjetartalmú reggelit pedig 8:30 előtt érdemes elfogyasztani. Több kutatás is alátámasztotta, hogy a késő esti étkezések növelik a szívproblémák és stroke kialakulásának kockázatát, ezért fontos odafigyelni az étkezés időpontjára.
