A kép forrása: Bors
Erről jó, ha te is tudsz!
A vitaminok fontosak az emberi szervezet számára, és azok időzítése is jelentős szerepet játszik a hatásukban. Az étkezés közben bevéve a vitaminokat a szervezet hatékonyabban szívja fel a tápanyagokat, ami felerősítheti azok egészségügyi előnyeit. Cory Rodriguez, az egészségügyi influenszer, reggelre javasolja a D-vitamin bevitelét, míg az éhgyomorra való vasbevitel a legjobb. A B-vitaminokat érdemes reggel bevenni, mert energizáló hatásuk lehet, míg az esti bevitelük zavarhatja az alvást, és élénk álmokat okozhat.
