A kép forrása: Bors
A szakértő elmondta, hogy a telefon esti görgetése valóban befolyásolja-e az alvást.
A jó alvás fontos az egészségünk szempontjából, és bár sokan aggódnak az okostelefonok kék fényének hatására, a szakértők szerint ezeknek a hatásoknak a jelentősége kicsi. Az alvás-ébrenlét ciklusunkat befolyásoló receptorok nemcsak a kék fényre érzékenyek, hanem más hosszú hullámhosszokra is. Az intenzitás és az időtartam fontosabbak, mint a fény színe. Az okostelefonok képernyője viszonylag halvány, és más tanulmányok is alátámasztják, hogy alvásunkra nem feltétlenül van zavaró hatással. Alvásszakértők szerint azonban fontos, hogy minden nap ugyanabban az időben keljünk fel, mivel ez segíti az agyat abban, hogy megtanulja a stabil alvás-ébrenlét ritmust, és megelőzze az alvási zavarokat.
