Az ideális tízórai titkai: Egészséges és finom receptek, amiket a gyerekek is szívesen fogyasztanak

Az ideális tízórai titkai: Egészséges és finom receptek, amiket a gyerekek is szívesen fogyasztanak

A gyerekek a suliban sokszor elcserélik egymás közt a tízórait, ha az éppen nem a fogukra való. Ezekért a finomságokért biztosan megy majd a licit, hiszen laktatóak és mennyeiek!

A receptek között szerepel tojásos sonkatekercs, sajtos kenyér és csigák. A tojásos sonkatekercshez tojást, tejszínt, sót, borsot, bacont és sonkaszeleteket használnak. A sajtos kenyérhez kenyér, sajt, paprika, újhagyma, tojás és zsiradék szükséges. A csigákhoz liszt, élesztő, cukor, tej, olívaolaj, bazsalikom, fokhagyma, paradicsom, krémsajt, saláta, házikolbász és sajt kell. A tojásos sonkatekercs 10 perc alatt elkészül, 1 adagja 210 kcal. A sajtos kenyér elkészítési ideje 30 perc, 1 adagja 520 kcal. A csigák elkészítése több lépésből áll, és összesen 7-8 darab csigát kapunk, melyeket krémsajttal, salátával, házikolbásszal és sajttal tálalnak.

Tovább a cikkhez