A kép forrása: Bors
A megfelelő folyadékbevitel létfontosságú, ám nem mindegy, hogyan csináljuk.
A megfelelő folyadékbevitel fontosságáról szóló tanácsok: a napi legalább hat-nyolc pohár folyadék fogyasztása javasolt. Azonban nem mindegy, hogyan osszuk el a folyadékbevitelt, mivel nagyobb mennyiségű folyadékot egyszerre elfogyasztva az szervezetből hamar vizelet formájában távozik, nem tudva kiélvezni a hidratálás és egyéb előnyök adta előnyöket. Ez a bólus válaszhoz vezet, amely a szervezet védőmechanizmusa a hyponatraemia ellen, és a nagy mennyiségben bevitt folyadékot követi.
