A kép forrása: Bors
Ha stresszes életet élünk, nagyobb eséllyel fordul elő, hogy felkelünk éjszaka.
Az éjjel 3 óra körüli felriadásokat sokan tapasztalják, ami a napközbeni szorongások felerősödésével magyarázható – mondja a pszichológus. Az éjjeli fordulópontot a testhőmérséklet emelkedése, a melatonin és a stresszhormon szintjének változása jellemzi. Az agy ekkor az aggodalmakra fókuszál, a megbánás és egzisztenciális félelem felerősödhet. A stresszes életmód nagyobb eséllyel okoz álmatlanságot, amely hosszú távon depresszióhoz vezethet. A pszichológus szerint, ha gyakran tapasztaljuk az ébredést éjszaka, érdemes szakértőhöz fordulni.
