A kép forrása: Bors
Heather Gordon szerint a szemkörzés segít az éjszakai alvásban
A közösségi média wellness guruja, Heather Gordon megtalálta a megoldást az éjszakai ébredés utáni álmatlanságra. Azt ígéri, hogy az ő trükkjével, a szemkörzéssel azonnal ismét álomra szenderülhetsz. Oldala annyira népszerű, hogy már 16 ezren követik. A módszer egyszerűnek tűnik: be kell csukni a szemünket, majd szemkörzést végezni, ami a tanulmányok szerint növeli az alváshormon, azaz a melatonin szintjét. Az Egyesült Királyságban minden harmadik felnőtt, míg az Egyesült Államokban élő felnőttek csaknem fele küzd az álmatlan éjszakáktól, ami hosszabb távon elhízáshoz, cukorbetegséghez \\u00e9s szív- és \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gekhez vezethet.
