A kép forrása: Bors
Ez kihatással lehet a pihenésed minőségére is.
Az éjjeli nassolás előnyösnek tűnhet, ha éhes vagy, de bizonyos ételek fogyasztása zavarhatja az alvást. Alvásszakértők szerint fontos odafigyelni arra, hogy mit eszünk lefekvés előtt, mivel az étrend nagy hatással lehet az alvás minőségére. A fűszeres ételek, mint például a curry, gyomorégést és kellemetlen közérzetet okozhatnak, ami befolyásolhatja az alvást. A zsíros ételek emésztési zavarokat okozhatnak, amelyek nehezíthetik az elalvást, és az alvásminőséget is csökkenthetik.
