A kép forrása: Bors
Ezt kockáztatod, ha kevesebb, mint 5 órát alszol.
Az általános vélekedés szerint egy felnőtt embernek napi 8 óra alvásra van szüksége, de sok esetben ez nem kivitelezhető. A korai kelés vagy stresszes élethelyzet nagyban csökkentheti a pihenésre fordított időt. Noha vannak olyan emberek, akik 5-6 óra alvás mellett is helyt tudnak állni, egy szakértő szerint az egészségre rendkívül káros, ha nem alszunk eleget. Tanulmányok szerint az optimális alvásmennyiség éjszakánként hat és nyolc óra között van. A kevés alvás összefüggést mutat neurológiai betegségekkel, stroke-ral, szívbetegséggel, vesebetegséggel, cukorbetegséggel, valamint kognitív hanyatlással.
