A kép forrása: Bors
Néhány jól hangzó trükk valójában több zsír tárolására készteti a szervezetet.
A szakértők szerint a súlygyarapodástól a sérülésekig sok mindenhez vezethetnek bizonyos buktatók, de a fogyáshoz biztosan nem. Az étkezések kihagyása rendkívüli éhséghez vezethet, ami hajlamosít az túltáplálkozásra. Továbbá lassítja az anyagcserét, és a gyorsan kiégéshez és sérülésekhez vezethet. A túlzásba vitt edzés megemelheti a kortizolszintet, ami stresszesebbé teheti az embert, megnehezítve ezzel a zsírégetést. A közösségi média térnyerése miatt elterjedtek a gyorsan ható diéták, amik ugyanúgy fenntarthatatlanok és egészségtelenek. A szakértők javasolják a súlyemelést és a mérőszalagokra és régi ruhákra való támaszkodást a fitneszprogram során, mert a súlyzós edzések csökkentik a testzsírt
# and növelik az izomtömeget, így megemelheti az ember súlyát a mérlegen.
