A kép forrása: Bors
Sokan követnek el hibát lefekvés előtt.
Az esti meleg zuhany lefekvés előtt paradox módon lehűti a testhőmérsékletet, így segít pihentető alvást biztosítani. A reggeli hideg zuhany pedig éberebbé tesz, mert emeli a testhőmérsékletet, illeszkedve ezzel a cirkadián ritmusunkhoz. Az alvás előtti meleg fürdő segíthet ellazulni és gyorsabban elaludni, mivel csökkenti a testhőmérsékletet, végül segíti a cirkadián alvásjelzést.
