A kép forrása: Bors
Hajnali 2 óráról 3 órára kell állítani az órákat.
Március 31-én, vasárnap átállítjuk az órákat, hajnali 2 óráról 3 órára, így egy órával kevesebbet alszunk majd. Emiatt, akár hosszú ideig is, kábult érzésünk lehet. Egy klinikai pszichológus felfedte, hogy az ágyban töltött 60 perc elvesztésének hatása hetekig is eltarthat
dr. Julie Smith szerint fontos, hogy korán, már most, apró változtatásokat vezessünk be a napi rutinunkba. Már az óraátállítást megelőző napokban el kell kezdeni 15 perccel korábban a lefekvés előtti rutint, és állítsuk be a reggeli ébresztőt 15 perccel korábbra. A nyári időszámítást eredetileg az energiamegtakarítás és a fény jobb kihasználása érdekében vezették be a hosszabb nyári napokon.
