A kép forrása: Bors
Fitneszlabda, gimnasztikai labda, ülő labda, fitt ball labda, fittlabda – valójában egy és ugyanazt jelentik, egy jó tornaeszközt, amit többféleképpen és többféle céllal is használhatunk. Eláruljuk, hogyan válasszunk!
A labdán végzett gyakorlatok sokoldalúan használhatók otthoni tornához, gyógytornához, rehabilitációhoz, nyújtáshoz, jógához, pilateshez, funkcionális edzéshez és relaxációhoz. Hatásos a gyerekek mozgásfejlesztésében, a szülés előtt és után álló kismamáknak, valamint az idősebb korosztálynak. Nem terheli a csontokat és az ízületeket, megerősíti a tartó- és mélyizmokat, javítja az egyensúlyérzéket, a mozgáskoordinációt, növeli az állóképességet és a test rugalmasságát. Segíthet megelőzni a mozgásszervi problémákat, és ellensúlyozhatja az ülés káros hatásait. Fontos, hogy a megfelelő méretű labdát válasszuk, és figyeljünk az helyes testtartásra. A labda használatához kapható kettős működésű pumpa megkönnyítheti a felfújást
és a leeresztést. A labdát kidurranás elleni védelemmel látják el, de célszerű figyelni a rendeltetésszerű használatra
é és a terhelhetőségre.
