A kép forrása: Bors
Eddig mindenki csak találgatott. Itt a pontos válasz.
A hőmérséklet emelkedésével az emberekben felmerülhet a kérdés, hogy vajon iszom-e eleget, különösen most a kánikula idején. A szükséges vízmennyiség egyéni és olyan tényezőktől függ, mint az egészségi állapotod, az életkorod, a magasságod, a testsúlyod, a mozgás mértéke, de még az éghajlat is befolyásolja ezt. Az Egyesült Királyságban az NHS 6-8 pohár víz vagy más folyadék fogyasztását javasolja naponta, meleg időben és testmozgás közben pedig fokozottan ajánlott. A víz, a tej, a cukormentes italok, a tea és a kávé mind beleszámítanak a folyadékbevitelbe, de ne feledd, hogy a koffeintartalmú italok, mint a tea és a kávé, gyorsabb vizelettermelésre késztethetik a szervezetet. Számos általunk fogyasztott élelmiszer, például a leves, a fagylalt, valamint a magas víztartalmú gyümölcsök és zöldségek, mint a dinnye, a cukkini vagy az uborka, jelentősen hozzájárulnak a folyadékbevitelhez.
