A kép forrása: Bors
A bikinialak megtartása a bevásárlással kezdődik.
A fenntartható életmódhoz fontos a tudatos bevásárlás, amely segít elkerülni az egészségtelen ételeket. A diéta során javasolt növelni a zöldségbevitelt, amelynek előnyei között szerepel a rostokban és vitaminokban gazdag táplálkozás elősegítése. Az olívaolaj kiváló zsiradék, amely segíti a koleszterinszint kordában tartását és támogatja a szív- és érrendszer egészségét. A zsíros joghurtok hozzájárulnak a teltség érzéséhez és biztosítják a szervezet számára szükséges tápanyagokat. A zabkása és a tojásfehérje kiváló reggeli lehetőségek, melyek protein- és tápanyagdús étkezést biztosítanak. Az olajos magvak egészséges nassolnivalók lehetnek, melyek segíthetik a jóllakottság érzését.
