A kép forrása: Dívány
Már napi 3 perc elég lehet ebből a hosszabb és egészségesebb élethez.
Az egészségmegőrzés érdekében rendszeres testmozgásra van szükség, amelyet kevesen építenek be a mindennapjaikba. Egy tanulmány szerint már egy egészen kis változtatással is egészségesebb és hosszabb életet élhetünk. Ausztrál és európai kutatók tanulmányozták azoknak a személyeknek az adatait, akik nem edzenek rendszeresen, és megfigyelték, hogy azoknál, akik napi háromszor egy- vagy kétperces intenzív mozgást végeztek, alacsonyabb volt a krónikus betegségek és a korai halálozás kockázata. A tanulmány résztvevői példaként említették a mindennapi intenzív mozgásra alkalmas tevékenységeket, mint például labdázás a gyerekkel vagy intenzív gyaloglás. A mozgás intenzitását a beszéd képességével lehet mérni, és az eredmények arra ösztönöznek, hogy változtassunk napi szokásainkon, és figyeljünk oda az egészségmegőrzésre.
