A kép forrása: Dívány
Neked is összeugrik a gyomrod, amikor meghallod az ébresztőóra hangját? Néhány hasznos változtatással elérheted azt, hogy óra nélkül ébredj.
Régen az emberek hamarabb aludtak, hogy ne égessenek sokáig gyertyát. Manapság viszont sokáig nézik a kedvenc sorozatukat, és az ébresztő hangja azt jelzi, hogy keveset aludtak. Fontos felismerni az alvásciklust, és bevezetni pihentető szokásokat. Az alvás mennyisége általában 7-9 óra, de eltérő lehet egyénenként. Fontos, hogy aki 8 óra alvásra van beállítva, az este 10-kor már ágyban legyen.
