A kép forrása: Dívány
Állandóan beszélünk arról, hogy miért tesz rosszat a kevés alvás. Arról viszont kevés szó esik, hogy milyen negatív hatásai vannak a túl sok alvásnak.
Az alvás mennyiségének fontosságáról szóló cikkben bemutatják, hogy a túl kevés és a túl sok alvás egyaránt negatív hatással lehet az egészségre. A szakértők szerint a 7-9 óra alvás ideális a felnőttek számára, míg az idősebbek számára kevesebb is elég lehet. Túl sok alvás esetén növekszik a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata, valamint az elhízás esélye is. Emellett a fejfájás, a magas vércukorszint, valamint a depresszió is összefüggésbe hozható a túlalvással. Magyarországon a szív- és érrendszeri betegségek vezető halálok, jelentős számú halálesetet okoznak.
