A kép forrása: Dívány
Minél jobban szeretnénk hamar álomba szenderülni, annál nehezebb ezt elérnünk. Akad azonban néhány módszer, ami segíthet.
Az alvással kapcsolatban fontos tudni, hogy minél jobban akarunk elaludni, annál nehezebb lehet elérni. A reggeli rutin, a zokni viselése az ágyban, valamint az esti aggodalmak kezelése mind hatással lehetnek az alvás minőségére. A magnézium és a banánfogyasztás, valamint a buborékok fújása is segíthet az elalvásban. A testmozgás is javíthatja az alvást, de a közvetlenül lefekvés előtti edzés nem feltétlenül segít a könnyebb elalvásban.
