A kép forrása: Dívány
Ezt teszed a fogyás érdekében? Nem biztos, hogy eredményes leszel.
A futás számos ember választott módja a fogyásnak, azonban egy friss tanulmány szerint a futás nem közvetlenül segít a fogyásban. A finn kutatók megfigyeléseik alapján arra jutottak, hogy bár a futás sok kalóriát éget, hosszú távon nem feltétlenül vezet a fogyáshoz, viszont segít elkerülni a hízást. A kutatás azt mutatja, hogy a futás hozzájárul a testzsírszázalék alacsonyan tartásához, különösen a rendszeres futóknál, de hosszú távon kevesebb testzsírhoz vezet. Az ajánlás szerint az optimális testösszetétel megőrzése érdekében a futást érdemes kombinálni más erősítő gyakorlatokkal, és ügyelni a kiegyensúlyozott táplálkozásra.
