A kép forrása: Dívány
A szakértők szerint a gyermekek egészsége és a jobb alvás miatt össze kellene hangolni az iskolakezdést a diákok cirkadián ritmusával.
A rossz alvás nem csak felnőttkorban jelentkezhet, genetikailag hajlamos gyerekeknél is előfordulhatnak alvásproblémák, mint nehezen elalvás vagy éjszakai gyakori felébredés. A holland kutatók szerint a gyerekkori álmatlanság kockázatának jelei már kora gyermekkorban mutatkoznak, és genetikai hajlam mellett az alváskörülmények is fontosak. Az álmatlanság kialakulására való genetikai hajlam az édesanyjuk által jelentett álmatlanságszerű tünetekkel járt együtt, amelyeket alváskövetők nem mindig észleltek. A rossz alvás és genetika közti összefüggése miatt további vizsgálatokra van szükség. Fontos az alváshigiénés gyakorlatok kialakítása kisgyermekkorban, például étkezés és hálószoba megfelelő kialakítása. Az iskolakezdésnek a diákok cirkadián ritmusához kellene igazodnia.
