A kép forrása: Dívány
A forró nyári napokon nem könnyű megőrizni a hidratáltságot. Nézzük, mi történik, ha sportitalt vagy üdítőt iszol kánikulában.
A hőhullám alatt a folyadékpótlás kulcsfontosságú, de nem csak a víz a megfelelő választás. Az üdítők, kávé és sör fogyasztása szintén fontos szempontok, de mértékkel. A 8×8 szabály, amely napi nyolc pohár víz fogyasztását javasolja, nem mindenki számára megfelelő. A testméret, fizikai aktivitás, és a környezeti tényezők is befolyásolják a szükséges folyadékmennyiséget. A sportitalok elektrolitokat pótolnak, de általában nem szükségesek az enyhe vagy mérsékelt aktivitást végzőknek. Az energiaitalokat óvatosan kell fogyasztani, különösen a gyerekeknek, mivel koffeint és más stimulánsokat tartalmaznak.
