A kép forrása: Dívány
A napi mérlegre állás helyett a szakértők egy sokkal jobb és eredményesebb módszert javasolnak arra, hogy nyomon kövessük testsúlyunk alakulását.
Az egészséges testsúly csak egy szám, nem fokmérője egészségi állapotunknak. A heti mérlegelés lehet eredményesebb, mint a napi súlymérés, mivel pontosabban tükrözheti a testsúlyunk alakulását. A nem megfelelő alvás növelheti a stresszhormon szintjét, fokozva az étvágyat, ami hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz. A következetes viselkedés és a rendszeres mérlegelés játszik döntő szerepet a testsúlykövetés sikerességében. A hatékony testsúlyellenőrzéshez reggel, a fürdő használata után, valamint reggeli előtt kell mérlegre állni.
