A kép forrása: Dívány
Ha keveset viszel be ezekből a vitaminokból, az növelheti a stroke, a szívbetegségek és a daganatos betegségek kialakulásának kockázatát.
A B-vitaminok fontos szerepet játszanak a szervezet működésében. Egységben hatnak, és támogatják az immunrendszert, az idegrendszer épségét, valamint a bőr és haj egészségét. Hiányukat a bőrproblémák és fáradtság jelezhetik. A B-vitaminok segítik a szív egészségét, és a szervezet oxigénszállítását is támogatják. Az B2-vitamin erős antioxidáns hatással rendelkezik, és a B3-vitamin csökkenti a bőrgyulladásokat. A kutatások szerint ezek a vitaminok segíthetnek az immunrendszer megfelelő működésében, a migrénes fejfájás, időskori látásvesztés és szembetegségek megelőzésében.
