A kép forrása: Dívány
Ha erre a dologra nem figyelsz oda, annak könnyen az egészséged láthatja kárát.
A nap utolsó étkezésének időzítése komolyan befolyásolhatja az egészségi állapotot. A Sorbonne Egyetem tanulmánya szerint azok, akik későn vacsoráznak, nagyobb valószínűséggel kapnak stroke-ot. A kutatás eredményei szerint az esti 9 óra utáni étkezés 28% -kal növeli az agyvérzés kockázatát. Emellett a késői étkezés miatt a szervezet később tudja megemészteni az ételt, ami magasabb vérnyomást és vércukorszintet eredményezhet. Fontos, hogy az éjszakai böjt jótékony hatással lehet az egészségre, és a nap utolsó étkezését délután 5 és este 7 óra közöttre érdemes időzíteni. A szakemberek szerint legalább 4 órával az elalvás előtt érdemes enni, és azoknak, akik hajlamosak a gyomorégésre vagy cukorbetegségben szenvednek, ajánlott korábban vacsorázniuk.
