A kép forrása: Dívány
Nem elég, ha sokat alszol; az sem mindegy, hogyan időzíted.
A pacsirták korán kelnek és vidáman tervezgetik a napjukat, míg az éjjeli baglyok inkább hajnali órákig aktívak maradnak. Az alvásminták nagy hatással vannak az érzelmi életünkre, a mentális egészségre és a hangulatunkra. Az alvási időzítés fontos szerepet játszik a mentális betegségek kialakulásában. A cirkadián ritmus alapvetően szabályozza az életünket, és fontos az időzítésben való stabilis tartás. Az alváshiány és rossz időzítés stressztűrő képesség csökkenéséhez és szorongáshoz vezethet.
