A kép forrása: Dívány
Szakértők szerint többet és kellemesebbet álmodhatsz, ha erre a részletre odafigyelsz a szobádban lefekvés előtt.
A tudósok szerint a nem túl meleg, de a nem is túl hideg szoba egészségügyi előnyökkel jár, mint a gyulladáscsökkentés és a jobb alvás. Az öregedést is gátolja, mivel a melatonin segíti az alvást és az öregedésgátlást. A hűvös szobában alvás csökkentheti a hővel összefüggő betegségek kockázatát, javítja az anyagcsere egészségét, és a hangulatot is pozitívan befolyásolhatja. Fontos azonban, hogy ne legyen túl hideg a szoba, mert az befolyásolhatja a szívritmust és az általános egészségi állapotot. A szakértők szerint a legoptimálisabb szobahőmérséklet az alváshoz körülbelül 18,5 Celsius-fok, és javasolják, hogy 16 és 20 Celsius-fok között tartsák a szobahőmérsékletet.
