A kép forrása: Dívány
Ennek a vitaminnak a fogyasztása segíthet fiatalon és egészségen tartani az agyad.
Dr. Uma Naidoo, a táplálkozási tanácsadó, pszichiáter és az emberi agy szakértője hangsúlyozza a kiegyensúlyozott étrend fontosságát, különösen a B-vitaminok bevitelét az agy egészségének megőrzése érdekében. Az idősebb korban a B-vitaminok hiánya kapcsolatba hozható a kognitív problémákkal, mint például depresszió, demencia. Az Amerikai Wayne Állami Egyetem kutatása szerint a B12-vitamin hiánya gyakori okozója a kognitív hanyatlásnak, különösen az egyedül élő idősek esetében. A B-vitaminok csoportja, mint például B1, B2, B3, B5, B6, B7, kulcsszerepet játszik az agy egészségének és működésének támogatásában.
