A kép forrása: Dívány
Nemcsak az számít, mit eszünk, hanem az is, hogy melyik napszakra esik az étkezésünk.
A késő esti étkezés és az alvásmegvonás súlyosbíthatják az optimális cirkadián ritmustól való eltérést és az ezzel járó egészségügyi kockázatokat. Időszakos böjt javasolt a fogyás és az egészségesebb életmód érdekében. A szöuli egyetem kutatása szerint az étkezések időzítése és az alvás befolyásolja a súlygyarapodást. Az éjszakai ébrenlét és késő esti étkezés felboríthatja a cirkadián ritmust, ami súlyos egészségügyi problémákat okozhat. A kutatás során megfigyelték, hogy a késő esti étkezés és alváshiány növeli az elhízás kockázatát. A késő esti étkezés különösen ártalmas a férfiakra, míg az alvásidő csökkentése fokozza az elhízás esélyét a nők esetében.
