A kép forrása: Dívány
Ezek a tippek mind jól jöhetnek.
Az évszakok változása és az időjárás sok mindent befolyásol a hangulatunktól kezdve az étkezésünkön át az alvásunk időtartamáig. Alvásproblémák világszerte rengeteg embert érintenek, az Egyesült Államokban készült felmérés szerint nagyjából három felnőttből egy nem alszik megfelelő minőségben és mennyiségben. Az alvásminőséget befolyásolhatja a túl kevés vagy túl sok alvás, valamint a környezeti hőmérséklet. A Semmelweis Egyetem szerint az alvásproblémák hátterében testi betegség, stressz, lelki eredetű problémák, illetve speciális alvásbetegségek is állhatnak. A nyári melegben romlik a pihenés minősége, mivel a napsütéses órák magas száma megzavarja a szervezet melatonin termelését. A meleg hálószobai hőmérséklet nehezítheti az elalvást, és a megnövekedett környezeti hőmérséklet akár órákban mérhető alvásveszteséget is okozhat. Az éjszakai pihenés minősége romolhat idegen helyen való alvás vagy időzónák közötti eltérés miatt, azonban a jó alvás fontos az egészség szempontjából, mivel számos egészségügyi problémát okozhat a kevés pihenés.
