A kép forrása: Dívány
Az egyik legalapvetőbb vitaminunk hiánya furcsa tüneteket és akár súlyos betegséget is okozhat.
A C-vitamin fontos a szervezet számára, hiánya jelentősen növeli a fertőzések kockázatát és lassítja a sebgyógyulást. A vízben oldódó vitamin a gyomor-bél traktusból szívódik fel, és nem raktározódik el a szervezetben, ezért gyorsan kialakulhat a hiány. A C-vitamin hiánya tünetei közé tartozik a gyengeség, fáradtság, ínyvérzés, vérszegénység, fejfájás, és koncentrációs zavarok. Az egyik legsúlyosabb következménye a skorbut, mely gyengeséget, súlyos tüneteket, és véraláfutásos sérüléseket okozhat. A hiányt csökkenthetjük C-vitaminban gazdag ételek fogyasztásával vagy étrend-kiegészítőkkel. Fontos továbbá a dohányzás, az alkoholfogyasztás és a stressz kerülése, valamint a C-vitamin felszívódásának javítása.
