A kép forrása: Dívány
A zsírosabb húsú halak fogyasztását sokan elkerülik, pedig egészségünk szempontjából rengeteg előnyük van.
A makréla a mérsékelt égövi és a trópusi tengerekben előforduló makrélafélék családjába tartozik. Leggyakoribb faja a közönséges makréla, melynek hossza 40-50 cm, de vannak kisebb méretű fajtái is. A makréla kiváló forrása az ómega-3 zsírsavnak, mely segít megőrizni a szív egészségét és kedvezően hat a vérnyomásra. Emellett jelentős mennyiségű vitamint és nyomelemet is tartalmaz, mint például B-vitaminokat, vasat, magnéziumot és szelént.
