A kép forrása: Dívány
Konyhánkban is megtalálhatók azok az ételek, amelyek segítenek kollagénnel táplálni a bőrt.
Az élelmiszerekben és táplálékkiegészítőkben található kollagén biológiai hozzáférhetősége jelenti a legfontosabb különbséget. Az étrend szerepe meghatározó a bőr megjelenésében és fiatalságában, mivel befolyásolja a kollagén szerkezetét, rugalmasságát és feszességét. A csontleves, a csirkehús, a halak, a tojásfehérje, valamint a növényi alapú élelmiszerek fontosak a kollagéntermelés szempontjából. A magas C-vitamin-tartalmú citrusfélék, a trópusi gyümölcsök, a bogyós gyümölcsök és a fokhagyma is segíthetik a kollagéntermelést. A zöld leveles zöldségek, mint például a spenót és a kelkáposzta, szintén fontosak a kollagénszintézis támogatásában.
