A kép forrása: Dívány
Sokat elárul a szív és az érrendszer egészségi állapotáról.
A Penn State Egyetem kutatói arról számoltak be, hogy a hajlékonyság és a rugalmasság fontos szerepet játszanak az egészség megőrzésében. Ennek hiánya nemcsak a mozgással kapcsolatos tevékenységeket nehezítheti meg, de kedvezőtlenül hat a vérkeringésre és a szív állapotára is. A hajlékonyság egyszerűen tesztelhető: álló helyzetből előrehajolva megpróbálhatjuk megérinteni a lábujjunkat. Aki rendszeresen gyakorolja, növelheti a hajlékonyságát, ami számos előnnyel jár az izmok és az egész keringési rendszer egészségére nézve. A mozgékonyság segít elkerülni az ízületi problémákat és sérüléseket, és a rendszeres nyújtás hozzájárul a mobilitás megőrzéséhez. Az életkor előrehaladtával a rugalmasság csökkenése természetes folyamat, amelyet a rendszeres nyújtással részben ellensúlyozhatunk.
