A kép forrása: Dívány
A módszer, amivel Ronaldo a csillagokig emelte a teljesítményét
Cristiano Ronaldo szupersztár alvási szokásai különleges figyelmet kapnak, mivel az átlagtól eltérő módon, rövid ciklusokra osztja az alvását. A 90 perces alvási ciklusokban jelen van a mély és REM-alvás, optimalizálva ezzel a regenerációt és az éberséget. Ronaldo precíz napirendje hat alvási időszakot foglal magában, melyek előtt relaxációs gyakorlatokat végez. Alvóhelyei sötétek, csendesek és hűvösek, minimalizálva a zavaró tényezőket. A polifázisos alvás előnyei az energiaszint helyreállításában és teljesítőképesség növelésében rejlenek.
